健康・美容のため、日々の水分補給は大切です。
私も1日１Lは意識して水を飲むようにしています。
ずっとただのお湯を飲んでいましたが、お湯じゃ味気がなくて飽きるな～と思いルイボスティーを飲み始めてみました。
さまざまな効果があると言われるルイボスティーですが、実際はどうなんでしょうか！？
2か月ほど飲み続けてみた感想をまとめてみました。
ルイボスティーとは
ルイボスは マメ亜科のアスパラトゥス属 の一種。南アフリカ共和国のセダルバーク山脈一帯のみに自生しています。その葉を乾燥させて作るのがルイボスティーです。
見た目は紅茶のように赤く、ほのかな甘みがあります。
カフェインは含まれていません。
よく言われているルイボスティーの効果
ルイボスティーにはポリフェノールの一種であるフラボノイドや、ミネラルが含まれており以下のような効果が期待できると言われています。
・酸化防止
・血圧降下
・代謝アップ
・便秘改善
・アレルギー、アトピーの緩和
飲用したルイボスティー
私が飲んでみたのはカルディで購入した「カーミエン オーガニックルイボスティー」
1箱にティーバッグ40袋入ってます。セールで400円くらいで安い！と思い買ってみました。
アメリカのオーガニック認証USDAマークがついています。
中には銀の袋が2つ。紐のないタイプのティーバッグが20袋ずつ入っています。
味は紅茶のようですが、独特の爽やかな香りがあります。
すこし薬草っぽい香り？ですが、そこまで強くないので飲みやすいです。
このティーバッグ1つで１Lは作れました。（それ以上は作ったことないのでわかりませんが、１Lまでなら普通に濃いお茶が作れました。）
というわけで１日１Lを毎日の水分補給として飲んでみました。
飲み続けて変わったこと
毎日ルイボスティー生活を２か月ほど続けて実際に私が感じた変化を紹介します。
・便秘（一時）改善
飲み始めて一週間後くらいにお通じが良くなるのを感じました。しかし私は生理周期によって便秘になりやすい時期があり、その時期はだめでした。
・身体の痒み緩和
私、肩と腕に痒みが年中あるんです。カサカサした痒みで保湿してもなかなか治まりません。ですが、最近は痒くなることが少なくなったように思います。運動後や入浴中など血行がよくなるとまだ痒みが出てきますが、普段何もしていないときにすごく痒くなるということが減りました。
・生理諸症状の一部緩和
一部サイトでルイボスティーに含まれるアスパラチンはホルモンバランスを整える効果があるという記事を見かけました。私の場合は、生理前の胸のハリと痛みがかなり楽になりました。生理痛も若干改善したような・・・？鎮痛薬を飲んでも寝込むくらいの痛みから、鎮痛薬を飲めば座ってられるくらいの痛み・・・微妙ですが。笑
飲み続けて気を付けようと思った点
・便秘に効果ありでしたが、ミネラル豊富なため飲みすぎると下痢気味になることもあります。様子を見て、量を控えた方が良いのかもしれませんね。
・ルイボスティーには紅茶ほどではありませんが歯の色素沈着の原因になる「タンニン」が含まれています。寝る前にルイボスティーを飲む場合は歯磨き前が良いでしょう。
・ルイボスティーだけに限ったことではありませんが水分を取っても代謝が悪いとむくんでしまうみたいなので、運動不足には気を付けましょう！私は30分のエアロバイクで運動不足解消してます。
以上、ルイボスティーを飲み続けてみた感想でした！ご覧いただきありがとうございました～。
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