フリーランス主婦のしぃです。
家でイラストを描いたりする仕事をしています。
在宅仕事って通勤がなくて楽～♪と、在宅ワーカーライフを謳歌してるところなんですが
やっぱり怖いのは運動不足！！
ずっと家にいるとまったく運動していないことに気が付いたのです。
しかも家にいるとオヤツよく食べちゃうし・・・
おまけにアラサーになって代謝の低下も気になる・・・
このままでは確実に太る！！
そんな危機感に駆られて、始めましたエアロバイク！
今回はエアロバイクが在宅ワーカー主婦におすすめなポイントを紹介します！
また、おススメのエアロバイクの使い心地などもレポートしたいと思います！
おすすめポイント①外に出なくていい
わたしゃ外に出るのが嫌で家で働いとるんじゃい！
何といっても家の中でできるのがエアロバイクの魅力。
めんどうな外に出る準備もなく、思い立ったらすぐにできちゃいます。
外に出ないということは、事故に合うリスクも回避できるということ。
フリーランスはケガで働けなくなったときが怖いですからね！安全がいちばんです！
場所を取りそうと心配している方も大丈夫です。1畳分あれば設置できるものも多いです。
出不精でもこれなら続けられそうですね。
おすすめポイント②紫外線が気にならない
女性にとってお肌の大敵、紫外線。
紫外線は1年中降り注いでおり、老化の大きな原因になってしまいます！
外で運動する場合は日焼け止めや帽子など、いろいろと紫外線対策が必要。
でも汗かいたら日焼け止めは落ちちゃうし、帽子は影になる範囲が狭くて心もとない・・・
でも室内でできるエアロバイクならそんな心配はいりません！（※室内でも窓のある部屋は日焼け止めを塗るのをおススメします）
いくらスリムでも、お肌が汚かったらイヤですよね！？
エアロバイクなら美スタイルと美肌を維持するのにもってこい！
美容のためにも紫外線を気にせずに運動したい方にぴったりなんです。
おすすめポイント③仕事がはかどる
家で仕事をしているとオンとオフの切り替えが難しいと感じることがありませんか？私はすごくあります。
朝ご飯を食べ終わると、どうしてもマッタ～リしてしまうんですよね。で、なかなか仕事モードになれないんです。
そんなとき何かスイッチになってくれる行動があるといいんですよね。そこでエアロバイクです。
軽い運動は気持ちをシャキッと引き締めてくれます。このシャキっとした気持ちを保ったまますぐに仕事に取り掛かれば、スムーズに仕事モードに入ることができます。
部屋にあるから手軽にちょっと漕いで、そのあとすぐ仕事に移れるのが良いんです！
また、仕事でアイディアに行き詰った時にも最適です。
軽い運動をすると脳が活性化して頭がすっきりします。
なかなかいいアイディアが出ないなと思ったら、ちょっと手を休めてエアロバイクを漕いでみると良い気分転換になってアイディアが出てくることがあるんです。
在宅ワーカーだからこそできることですよね！
おススメのエアロバイク
私が使用しているおススメのエアロバイクはアルインコのプログラムバイク。
こちらはプログラムバイク６２１５。
組み立て不要で折りたたみ収納可能なタイプです。
12種類の自動負荷調節プログラムや6種類のトレーニングモード搭載。体脂肪測定や体力評価もできるので飽きずに楽しく運動ができるんです。
そして私が最も気に入っているのがスマホ・タブレット置きがあるところ！
私は一回30分くらい漕ぐんですが、30分ただただ漕ぐのはどうしても飽きてしまいます。でもスマホやタブレットで動画を観ながら漕げばあっという間に30分経ってしまうんです！ちなみに私はいつも大好きなモーニング娘。のライブ映像を観ながら漕いでます。なんか汗だくで歌って踊る彼女たちを見ていると熱くなって脂肪燃焼効果がアップするような気がします。（気持ちが大事）
一緒に購入したフロアマットとサドルカバー。床に跡が付くのと、お尻が痛くなるのを防止してくれるのでおススメ。
画面はこんなかんじ。
負荷をそんなにキツくないくらいの16段階中の６にして30分漕いだら約10㎞走って約160kcal消費してました。
こんな感じで毎日ではないんですが週３～４くらいで緩く続けています。そのおかげか、在宅仕事を始めてからも体重は増えていません。このまま維持できればいいなあ。
というわけで、運動不足を感じている在宅ワーカーの主婦の皆さん！よかったらエアロバイク試してみてください！
ご覧いただきありがとうございました。
コメント